(资料图片)
1、分5步轻松解压。
2、1.冷静1分钟。轻拍肩膀、手臂、腰部和腿部，帮助身体放松。
3、2.冥想2分钟。深深闭上眼睛，专注于呼吸和呼吸。
4、3.转动眼睛3次。
5、4.学会观察情绪。
6、5.祈祷5分钟。每天花几分钟，祝福自己和他人，你就能像冥想一样给灵魂洗礼。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：
相关新闻
湖南衡阳：多彩大课间
近日，习近平总书记在深入推动黄河流域生态保护和高质量发展座谈会...
(资料图片)
